jak wygladaja

Z opcją 6x ile czasu przed treningiem bijesz i jak wtedy wyglądają makroskładniki posiłku? A jak wtedy jest dawką po treningu? Standardowo jak w np. 3xED, jak najszybciej slin, węgle proste, wpi itd, czy może normalny posiłek ze średnim IG ? Zmieniony przez - 4fit w dniu 2013-05-26 23:36:30

Z opcją 6x ile czasu przed treningiem bijesz i jak wtedy wyglądają makroskładniki posiłku? A jak wtedy jest dawką po treningu? Standardowo jak w np. 3xED, jak najszybciej slin, węgle proste, wpi itd, czy może normalny posiłek ze średnim IG ? Zmieniony przez - 4fit w dniu 2013-05-26 23:36:30 Około 2h po iniekcji zaczynam trening, przed zjadłam [...]

swietna forma :)) Fajnie wygladaja te ciastka owsiane Skladniki juz znam ale jak je zrobic?

Tak już mam, że mimo, iż inni widzą we mnie duże efekty, ja aż takich nie widzę. Może dlatego, że codziennie siebie widzę? I szukam jakiś sposobów, by ten proces przyśpieszyć np. dodatkowymi ćwiczeniami, ale zawsze tak jak np. teraz są mi one odradzane ;x Tak jak kiedyś miałem problem by się zmobilizować do pójścia na trening tak teraz najchętniej [...]

Prohormony są równie szkodliwe a nawet bardziej od saa,to ja już to czytałem kilka lat temu,o ile pamiętam na łamach MD gdzie jakiś lekarz z USA wypowiadał się jak po zrobionych badaniach młodzi ludzie stosujący prohormony byli bardzo zdziwieni kiedy okazało się że ich wątroby wyglądają jak wątroby u 60 letnich alkoholików Zmieniony przez - forx w [...]

Jak wyglądają Twoje aeroby na bieżni ? Czy są to marszobiegi, czy może jest to normalne bieganie na bieżni ?

Jak jesteś dobry w hipnozie i masz pewność że komuś tym nie zaszkodzisz to może sam dokonasz jakiegoś badania na ten temat. Kurde najlepiej by było się udać w obecności kogoś starego z rodziny i wtedy zobaczyć czy informacje się zgadzają z tym co osoba starsza wie, oczywiście zakładając że było się kimś z rodziny. Skoro się na tym znasz to [...]

Siemanko Ma ktoś może linki do diety takich osób jak: Lazar Angelov Jeff Seid Ulisses jr Wszyscy trzej za*****cie wyglądają, więc jestem ciekawy co szamią ;) Pozdro ;)

a mnie się tak wydaje trochę, że facet się trochę boi... kobieta mu się wylaszcza, inni faceci zaczynają się aktywniej oglądać, na pakerni jakby na to nie patrzeć otaczasz( my ) się samymi facetami ( niejednoktornie takimi którzy dobrze wyglądają ) ... więc facet najnormalniej w świecie czuje się zazdrosny i zagrożony... i dokładnie jak UN - [...]

A jak wyglądają treningi?

jak wyglądają Twoje posiłki? Zestawienie dodatków, przypraw itp?

27.05 Poniedziałek TRENING Rozgrzewka: skakanka + pajacyki (10 min.) Trening: siłka + aeroby /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b462ddba386846d383503c805f80e085.png Trening cardio (20 min): 20s sprint w miejscu – 10s przerwy 20s burpees (z pompką) – 10s przerwy 20s mount.climbers – 10s przerwy 20s przeskoki przez hantel – 10s przerwy 20s przysiad sumo [...]

Jak tam sprawują ci się stojaki? wyglądają solidnie. Nie chyboczą się podczas odstawiania sztangi? Ja kupiłem wolnostojące MS-S008 a teraz żałuję że nie zamówiłem łączonych MS-S004

[...] 2. podciąganie/opuszczanie 8x3 opuszczanie bez gumy 3. RDL 3x 6-8 45/50x7/52kgx6 4. uginanie ramion ze skrętem 3x 10-12* 5. serratus crunch 3x8-10 2x5kg *NIe wiedziałam jak te skręty z uginaniem wyglądają }:-( kombinowałam i dałam sobie spokój ;-] Zrobiłam twista z 5kg i uginania 2x5kg %-) MC ciężko w ostatnich seriach #-P RDL 55kg [...]

wiem, że dziewczyny nie wliczają warzyw, znaczy nie widziałam, żeby gdzieś wliczane były zielone lub małe ilości jakichś innych, ale wliczam, bo chcę wiedzieć jak wyglądają węgle z dietą problemów mam milion, oglądam dzienniki różne, ale nie bardzo pomaga mi to, więc staram się trzymać urojeń mych, zaczerpnietych stąd rad... ćwiczeń siłowych...na [...]

Seba, a mógłbyś powiedzieć jak trenujesz barki ? Konkretnie wyglądają, jak kule ! No i przyznaj się co tam podjadasz, pewnie jakaś glutamina leciała.. bo nie wierzę, że w tak krótkim czasie można taką formę zrobić.

[...] tego tłuszczu na brzuchu i boczki. Chciałabym się go pozbyć. Nie lubię ćwiczyć, za to lubie jeść. Nie chce przechodzić na diety, bo jestem w okresie dojrzewania i nie wiem jak by to sie skończyło. Postanowiłam, że przestane jeść słodycze, chipsy, zacznę pić wodę. Niestety w gre wchodzi tylko smakowa, zwykłej nie lubię i nie będę za nic pić. [...]

Mogłam niezbyt dokładnie opisać jak wyglądają te ćwiczenia, dlatego dałam linka, gdzieś na forum było coś podobnego, ale z filmikiem mi się lepiej ćwiczy, niby motywuje i takie tam :) Od września zeszłego roku do stycznia robiłam trening "2.Dla tych, które chcą ćwiczyć w warunkach domowych" z forum [...]

[...] to tylko od tej formy treningu czy może łączą gimnastyke z treningiem kulturystycznym ? Znam wiele osób ćwiczących od lat na siłowni typowo kulturystycznie i nie wyglądaja jak ci z filmików, nie maja takiej masy i definicji. Czy myślicie że poza treningiem wpływ na ich wygląd mają niedozwolone środki ? Przykładowe filmik: [...]

Zajrzyj do działu trening dla początkujących, jak masz zamiar tylko "bicka" trenować to nie wiem czy jest sens chłopaczki z wklęsłymi klatami bez pleców barków nóg etc. a z żyłą na bicku wygladają dość karykaturalnie.